Power-Riegel: Hanf-Hafer-Cranberry

Hanfpulver und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, wodurch die Proteinsynthese angekurbelt wird.

Infos: Ergibt 15 Riegel, Pro Riegel:

  • 200 Kalorien
  • 7 Eiweiß
  • 25 g Kohlenhydrate
  • 8 g Fett

Zutaten:

  • 65 g geschrotete Leinsamen
  • 65 g Hanfpulver
  • 140 g (Glutenfreie) Haferflocken
  • 175 g Cranberrys
  • 115 ml Kokosmilch
  • 175 ml Ahornsirup
  • 115 g Erdnussmus
  • 1 TL Vanille

Zuerst alle trockenen Zutaten in einer Küchenmaschine durchmixen. Nun Alle nassen Zutaten in einer Schüssel mit den trockenen Zutaten vermengen. In einer 20×30 cm Form verteilen oder auf ein Backblech mit Backpapier ausbreiten und über Nacht im Kühlschrank lagern.

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