Hanfpulver und Leinsamen sind reich an Omega-3-Fettsäuren, wodurch die Proteinsynthese angekurbelt wird.
Infos: Ergibt 15 Riegel, Pro Riegel:
- 200 Kalorien
- 7 Eiweiß
- 25 g Kohlenhydrate
- 8 g Fett
Zutaten:
- 65 g geschrotete Leinsamen
- 65 g Hanfpulver
- 140 g (Glutenfreie) Haferflocken
- 175 g Cranberrys
- 115 ml Kokosmilch
- 175 ml Ahornsirup
- 115 g Erdnussmus
- 1 TL Vanille
Zuerst alle trockenen Zutaten in einer Küchenmaschine durchmixen. Nun Alle nassen Zutaten in einer Schüssel mit den trockenen Zutaten vermengen. In einer 20×30 cm Form verteilen oder auf ein Backblech mit Backpapier ausbreiten und über Nacht im Kühlschrank lagern.