Vitamine, Mineralien, Spurenelemente und Fettsäuren

• Selen: reguliert die Schilddrüse, hilft bei Schwermetallbelastung
• Jod: Schilddrüsen Probleme
• Vitamin C oder aus der Drogerie als Pulver zum auflösen in Wasser (100 g ca. 2 €)
• Vitamin D: Müde? Kraftlos? Fast jeder hat einen Vitamin D mangel.
• Vitamin K2
• Berg Nutrition K2 MK7 200µg + Vitamin D3 | 10.000 IE, Vitamin D muss immer zusammen mit K2 eingenommen werden.

• Vitamin E
  

• Vitamin A
• Vitamin B
• Magnesium, Salz der inneren Ruhe. Bei Krämpfen / Sport, Schlafstörungen, Ressless Legs … für Ruhe und Ausgeglichenheit.
• Kalium
• Kalzium  besonders empfehle ich das hier: CALCIUM AL 1000

  das sind sehr große Brausetabletten und eignen sich gut zum Auffüllen oder in akuten Situationen.

• Zink: Zusammen mit Vitamin C ist die Erkältung schnell vorbei. Regeneration beim Sport, mehr Leistung.
• Liposomales Eisen – jedes andere Eisen Präparat schlug mir auf den Magen, wirkt wie eine Infusion. Mehr Leistung, weniger Erschöpfung.
• Forever Young Vitamineral 32 – Ein Multimineral bei dem mein Zahnfleisch wieder angefangen hat zu wachsen. Ich nehme mindestens eins am Tag, an fordernden Tagen 2-3.

Fettsäuren

• CLA – konjugierte Linolsäure
• Omega 3 – Das Omega3 von Sanct Bernhard hat das beste EPA / DHA Verhältniss.
• Omega 7 – eine seltene Fettsäure, die bei Hautproblemen eine Rolle spielen kann.

Mein Herpes-freie-Zone Rezept -Das nehme ich 1-3 Tage lang:

• 20 g Lysin ( L-Lysin Pulver)

• 100 mg Zink (Scitec Nutrition Zinc )

• 600 μg Selen (Pure Encapsulations Selen)

• Mehrere Vitamin C (Vitamin C 1000 mg + Bioflavonoide)

• und Multivitamin / Multimineral (Forever Young Vitamineral 32)

P.S. Das meiste sind Amazon Links, angeblich bekomme ich Geld, wenn ihr darüber bezahlt. Noch habe ich keinen Cent verdient und das ist auch nicht mein Wunsch. Der Preis bleibt für euch der gleiche!