35 Tage Fasten – Fasten mal anders

Anfang April habe ich angefangen zu Fasten. Dieses Mal habe ich einiges anderes gemacht und bin heute sehr glücklich über jede einzelne Entscheidung.
In diesem Artikel betrachte ich kritisch die gängigen Fasten Tipps und stelle stattdessen mein eigenes Fasten Konzept vor, denn meine Erfahrung hat mich neues gelehrt. Ich erkläre wie es dazu kam, dass ich solange gefastet habe und welche neue Art von Fasten ich durchgeführt habe.

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Wie ich an meine Proteine komme

Schon lange beschäftige ich mich mit Proteinen und möchte meine Erfahrungen zu den einzelnen Pulvern teilen.
Zunächst einmal, (für was) brauche ich überhaupt Proteine?
Meiner Erfahrung nach kann ein Fleischesser genauso wie ein Veganer zusätzlich Proteine gebrauchen. Über die Nahrung wird nicht genügen aufgenommen. Wenn dem so wäre würde jedes Immunsystem stark sein, richtig? Warum werden sie dann doch alle krank? Hier meine ich die leichten Erkältungen bis hin zu Krebs, … Wie ich an meine Proteine komme weiterlesen

Schöne Haut, Haare und Nägel

Wer wünscht sich auch eine glatte, geschmeidige und samtige Haut? Kraftvolle glänzende Haare? Und starke schöne Nägel? Da rufe ich ganz laut: ICH!!! Langezeit hatte ich das Problem, dass meine Haare ab einer gewissen Länge spröde wurden, meine Fingernägel einrissen und abbrachen und meine Haut vor allem im Winter trocken war. Schöne Haut, Haare und Nägel weiterlesen

Frohwerte und Drohwerte

In den letzten Artikeln habe ich immer wieder von der Supplementierung von Aminosäuren, Mineralien, Vitaminen und Spurenelement gesprochen. Ich wurde deshalb schon häufig gefragt:

  1. Warum nimmst du das? Wenn man ausgewogen isst, ist doch alles in den Lebensmitteln drin! Oder?
  2. Was nimmst du?
  3. Woher weißt du, dass du genau das Supplement brauchst?
  4. Woher weißt du, wie viel du von dem Supplement brauchst?
  5. Welche Werte sollte man überprüfen lassen und wie oft?

Ich möchte diese Fragen beantworten.

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