2. Intermettierendes Fasten 23/1

Es sind nun zwei Jahre vergangen seit meinem ersten Beitrag zum intermittierenden Fasten 32/1. Seitdem habe ich sehr viel Neues über mich und das Fasten gelernt. Ich faste seitdem anders und esse ohne Regeln und wonach mir ist, achte dabei jedoch auf einen hohen Eiweißkonsum. Ich möchte meine neuen Erkenntnis mit dir teilen und erzählen wie und warum ich mich weiterentwickelt habe.

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Was blockiert und fördert die Zink Aufnahme?

Ein Mangel und ein nicht optimaler Status von dem lebenswichtigen Mineral Zink wurde in sehr vielen Bevölkerungsgruppen festgestellt, auch in Deutschland und den USA, also auch in Industrieländern. Die Ursache ist meistens eine unzureichende Aufnahme von Zink durch die Nahrung. Wussten Sie, dass es Phytate gibt, die in unseren Nahrungsmitteln enthalten sind und die die Zink Aufnahme blockieren? Dadurch werden scheinbar gute Zink Quellen plötzlich zu Zink-Blockern. Auch die gleichzeitige Einnahme von anderen Mineralien kann unvorteilhaft sein. Was blockiert und fördert die Zink Aufnahme? weiterlesen

Schöne Haut, Haare und Nägel

Wer wünscht sich auch eine glatte, geschmeidige und samtige Haut? Kraftvolle glänzende Haare? Und starke schöne Nägel? Da rufe ich ganz laut: ICH!!! Langezeit hatte ich das Problem, dass meine Haare ab einer gewissen Länge spröde wurden, meine Fingernägel einrissen und abbrachen und meine Haut vor allem im Winter trocken war. Schöne Haut, Haare und Nägel weiterlesen