Intermittierendes Fasten Extrem – go with your flow – Easy abnehmen!

Es sind nun zwei Jahre vergangen seit meinem ersten Beitrag zum intermittierenden Fasten 32/1. Seitdem habe ich sehr viel Neues über mich und das Fasten gelernt. Ich faste seitdem anders und esse ohne Regeln und wonach mir ist, achte dabei jedoch auf einen hohen Eiweißkonsum. Ich möchte meine neuen Erkenntnis mit dir teilen und erzählen wie und warum ich mich weiterentwickelt habe.

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Heilfasten Erfahrung – Fast nichts oder doch ganz viel?

Heilfasten ist eine Therapieform aus der Natur, die bereits vor 1000 Jahren immer wieder zur Behandlung chronischer Gesundheitsprobleme als Entgiftungskur empfohlen wurde. Am 31.10.18 habe ich erneut angefangen zu Fasten. Was mich dazu bewegt hat und wie ich dieses Mal vorgegangen bin erzähle ich euch hier. Heilfasten Erfahrung – Fast nichts oder doch ganz viel? weiterlesen

Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen

2019 habe ich 12 Wochen lang intermittierendes Fasten mit nur einer Mahlzeit am Tag ausgeübt. Angefangen habe ich mit einem Fasten Zeitfenster von 20/4 zu leben und es dann erweitert auf 23 h und 1 h essen am Tag, sprich „one meal a day“ – OMAD. Seitdem integriere ich das extrem intermittierende Fasten immer wieder in mein Leben. Hier beantworte ich ein paar Fragen: Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen weiterlesen

Abnehmen: meine Meilensteine – Teil 4 von 6

4. Meilenstein: Amino, Kcal, Intermettierendes Fasten

Mein Freund entdeckte, die puren Aminoshakes, kein Molke oder Milcheiweiß welches bei einem nicht intakten Darm sowieso nicht aufgenommen werden kann. Innerhalb von zwei Wochen konnten wir und allen denen wir diese Shakes fütterten spürbar und messbar unsere Werte im Aminogramm Abnehmen: meine Meilensteine – Teil 4 von 6 weiterlesen