Intermittierendes Fasten Extrem – go with your flow – Easy abnehmen!

Es sind nun zwei Jahre vergangen seit meinem ersten Beitrag zum intermittierenden Fasten 32/1. Seitdem habe ich sehr viel Neues über mich und das Fasten gelernt. Ich faste seitdem anders und esse ohne Regeln und wonach mir ist, achte dabei jedoch auf einen hohen Eiweißkonsum. Ich möchte meine neuen Erkenntnis mit dir teilen und erzählen wie und warum ich mich weiterentwickelt habe.

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Wie ich an meine Proteine komme

Schon lange beschäftige ich mich mit Proteinen und möchte meine Erfahrungen zu den einzelnen Pulvern teilen.
Zunächst einmal, (für was) brauche ich überhaupt Proteine?
Meiner Erfahrung nach kann ein Fleischesser genauso wie ein Veganer zusätzlich Proteine gebrauchen. Über die Nahrung wird nicht genügen aufgenommen. Wenn dem so wäre würde jedes Immunsystem stark sein, richtig? Warum werden sie dann doch alle krank? Hier meine ich die leichten Erkältungen bis hin zu Krebs, … Wie ich an meine Proteine komme weiterlesen

Amaranth Kekse

Ich bin ein sehr großer Fan von einfachen Rezepten! Du auch? Dann solltest du diese veganen Amaranth Kekse mit nur 3 Zutaten ausprobieren. Die Kekse werden nicht gebacken, sie werden, für ca. 30 Minuten, in den Kühlschrank gestellt um fest zu werden. Da sie ganz ohne raffinierten Zucker auskommen sind sie auch noch eine gesunde Nasch-Alternative. Amaranth Kekse weiterlesen

Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen

Es sind jetzt schon vier Wochen vergangen seitdem ich angefangen habe erst eine Woche lang im Rhythmus von 20/4 zu leben und dann hoch gegangen bin auf ein Fasten Fenster von 23 h und 1 h essen am Tag. Hier beantworte ich ein Paar Fragen: Intermittierendes Fasten Extrem – eine Mahlzeit am Tag! Easy abnehmen weiterlesen